你好??！

再過一段時間，就要漸漸進入冬季了。
寒冷的季節，是煲湯進補的好時節，魚、海參等海鮮類是煲湯可選用的上好原料。海鮮肉質鮮嫩、營養豐富，用之煲湯，湯醇而不膩，濃而

是將黃芪和枸杞浸泡或焯水后備用，將魚頭加水煮沸，撇去浮沫后加入姜片煮15分鐘，再加入黃芪和枸杞，繼續煮10分鐘，最后根據個人口味加鹽調味即可。
黃芪魚頭湯是一道養生湯，黃芪和枸

材料 1/2 杯 魚肉餡 1/2 lbs 白莧菜 3 杯高湯 10-15只枸杞調味：鹽適量胡椒粉少許麻油幾滴
做法莧菜摘好，洗干凈，煮滾高湯，把魚肉餡在沾水的手掌上搓成丸子，加入高湯

1）黃瓜木耳湯

??? 原料：

??? 黃瓜200克，木耳5克，植物油適量。

??? 輔料：

??? 鹽3克，味精2克，醬油10克，香油適量。

??? 做法：

??? 1、將黃瓜洗凈，對剖開兩半，再

通心粉做法
材料
洋蔥1/2個，蕃茄1個，蛋3個，義大利通心粉100g，奶油28g，鹽適量，糖適量，黑胡椒粗粉適量，鮮奶100㏄，白酒10㏄，起士粉適量

做法
1.將義大利面煮至7分熟，撈出拌少許橄欖油備

1、健脾祛濕湯
材料：干淮山，土茯苓，溪黃草，豬胰，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。適合脾

材料:麥冬15克，紅蓮50克，佛手瓜100克，豬脊骨150克，海螺肉200克，雞精3克，食鹽6克，姜10克。


做法:將海螺肉切厚塊，豬脊骨坎成塊，佛手瓜去籽，切塊，姜去皮切片，鍋內燒水，待水燒開后放入海螺

瘦肉鳳爪響螺湯

用料: 干響螺片六十克，瘦肉一百六十克，雞腳十二只，杞子二十克（五錢），淮山八片，蜜棗二個，姜一片，陳皮一小塊，鹽一茶匙，清水十四碗

做法: (1) 螺片用清水浸軟，置滾水十

容易上火不是晚上喝什么湯來解決的…建議你去看看中醫，是不是心火旺盛或者是其他什么的…平時多喝點水，少吃辣椒及很咸的東西，特別是高血壓病人更要低鹽飲食。其實，從養生的角度

沙參玉竹青紅蘿卜排骨湯

材料： 排骨1千克, 紅蘿卜 2 條， 青蘿卜一條（如果是細條， 就2條）沙參 15克， 玉竹15 克， 蜜棗 1－2 顆（按個人喜好， 我不喜歡太甜， 通常放一顆） 生姜3片

做法：蘿

1.通電時確保壺里有水，插電后，請確定將電源線插緊


2.使用時請等水煮開后，再放養生材料或花果，稍加攪拌即可，若有加糖請攪拌至糖融化,避免糖沉底焦結糊底，導致玻璃破損，建議糖煮好

用料
繡花針適量
杜仲適量
排骨300克
鹽適量
味精適量


做法
將杜仲，繡花針洗凈，放入砂鍋中加適量水先熬制半小時，讓草藥熬出其營養價值。
1/4 將杜仲，繡花針洗凈，放入砂鍋中加

隨著生活水平的提高，人們也越來越注重對身體的養生和保健。但是在生活中總有一些小毛病會出現，所以就需要我們在生活方面做好保健工作，可以飲食方面出發，用喝湯的方法來進行保健

褒湯珍藏


三鮮翡翠湯
原料：水發或鮮香菇2兩，水發紫菜2兩，冬筍3兩，冬瓜1斤，蝦仁1兩，魚丸1兩，清水1斤，蔥姜末，鹽，味精，香油，胡椒粉少許。
制作：
1.將香菇洗凈、切塊；水發

1、銀耳蓮子百合排骨湯。原料：銀耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時即可。

2、桑白皮百合排骨湯。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨

去除青春痘疤痕：
一、治療方法有冷凍治療、激光治療、復合彩光治療、化學治療及放射等療法，但也可能對你的皮膚產生一定的負面影響。
二、藥物治療，分為口服類和外治，西藥主要是

主料， 藕500克 ，臘排骨500克， 火鍋底料150克


調料 ，蔥 1段， 姜 1塊 ，花椒 8克 ，干辣椒 30克 ，小米椒 適量， 料酒 30克 ，香油 適量 ，蒜泥 適量 ，醪糟 50克 ，香料 適量 植物油 4湯匙

1. 棲霞山風景區：是沂源最知名的景區，以山水秀麗為特色，景區內有古剎和秀麗的自然景觀。
2. 沂蒙大峽谷：這是一處壯觀的峽谷景區，擁有奇異的巖石地貌和清澈的河水，沿途可見許多

1、配方。烏骨雞500克、鵝肉500克、雞血藤手鐲30克、仙鶴草25克、狗脊20克、夜交藤20克、菟絲子15克、女貞子15克、旱蓮草15克、桑寄生15克、合歡皮10克、白術茯苓10克、熟

栗子煲湯最好的搭配是板栗、鮮蓮子、桂圓、干百合、紅豆、紅糖。


1、提前一晚準備半碗紅豆，清洗干凈后，用水泡一夜，現在天氣熱，可以放到冰箱里；再準備板栗準備2斤左右，清洗干凈

用料
主料

雞腿5個

杏鮑菇1個

輔料
蔥
1段
姜
5片
鹽
2茶匙
養生湯的做法
1.
將每一個雞腿中間切開，清洗干凈

2.
開水下鍋焯水去掉血水浮沫，盛出備用

3.
蔥姜切成片狀

4

每集美食如下：
第一集：素燒豬頭肉
第二集：珍珠黃金白玉湯
第三集：地猴抱蛋湯
第四集：子母會
第五集：八珍糕
第六集：好馬湯
第七集：馬蹄水鴨湯等等
此外還有：雞皮蘑菇湯，糖果宮殿，黃金瓜

不知不覺，早晚開始吹起了舒適的風，秋天漸漸來臨了。
很多人都知道，煲湯有很大講究，哪些食材適合秋天煲湯呢？
今天小編要告訴大家五種食材，另外附上10種煲湯大全，趕快收藏做起來！
山

食材準備：板栗2斤，鮮蓮子1碗，桂圓20g，干百合20g，紅豆半碗，紅糖適量。


詳細做法步驟如下：


第一步：提前一晚準備半碗紅豆，清洗干凈后，用水泡一夜，現在天氣熱，可以放到冰箱里；再準備板栗

核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經；可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；
枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

核桃加枸杞燉湯總的來說有滋陰補腎健腦益智的功